今天10时23分!来了!明后天注意防范……
今天10时23分
我们迎来二十四节气中的
第三个节气
这个时节
大地回春,蛰虫初醒
天气渐暖,雨水增多
据气象部门预测
厦门今天白天
大气舞台不太稳定
气温进一步攀升
不过今晚新一股冷空气来袭
与暖湿气流交锋
带来降温降水天气
请注意防范
今天白天
受暖湿气流影响
我市城区偏南风从2—3级
增强到4—5级、阵风7级
大气舞台变得不稳定
以阵雨转多云为主
空气潮湿,夜晨会有轻雾或雾
气温继续回升
城区今天白天最高气温可达27℃
然而
“乍暖还寒,最难将息”
冷空气不甘心退出舞台
今天夜间
新一股冷空气就会渗透而至
明后天我市气温回落
后天城区最高气温降至18℃
夜晨最低气温大概11℃
冷暖气流交汇还带来雨水天气
明后天市民要防范阵雨突袭
出门备好雨具
预计9日
冷空气的增援部队抵达我市
我市气温将进一步降低
9日城区最高气温跌到14℃
夜晨最低气温仅10℃,并伴有雨水
11日我市雨量可能达到中雨量级
“惊蛰”的意思是天气回暖,春雷始鸣,惊醒蛰伏在地下的昆虫。虽然大趋势是回暖,但在冷暖空气“交接”的过程中,我们还要经历一段阴冷潮湿的日子。
眼下正值3月,厦门也进入春雨季(3月至4月),气温回升,天气阴晴冷暖变化快。气象部门预测,今年3月,我市平均气温偏高,降水量略少。
气象专家提醒,低温阴雨、大雾和强对流天气是我市3月主要灾害性天气,市民和相关部门要做好防范工作。预计今年3月我市气候整体利于春播春种,不过3月上中旬可能出现低温阴雨过程,农户要抓住适宜天气时机,加快春播进程。此外,2月以来,我市降水明显偏少,预计3月降水继续偏少,要注意气象干旱发展,加强蓄水防旱。
惊蛰时节
如何养生呢?
厦门市中医院肿瘤科
副主任医师米虽才介绍说
惊蛰可谓是一年中最有生命力的节气
但也是“乍暖还寒,最难将息”的时节
要注意气温变化,多吃“温食”
米虽才表示,惊蛰前后是病毒性感染、风湿免疫性疾病等高发期,建议常按风府、肾俞、期门三个穴位,有助于疏肝、补肾、防感冒。此时调养身体应重在应时而“惊”,蓄势而“蛰”。“应时而‘惊’,指的是要顺应春天阳气升发的特点,开始适当加强锻炼;蓄势而‘蛰’,则强调要及时增减衣服,做好防风保暖。”米虽才说。
在饮食上宜“温食”且“平淡”。其中,“温食”指可适当多吃“助阳升发”的食物,此时的时令食物如春笋、韭菜、菠菜等都有助于阳气升发。“平淡”指饮食不要过于辛辣,肥腻,顺应肝之性,助益脾气。此外,惊蛰后是人体肝阳上升之时,更是保肝、养肝的好时节。早睡便是养肝,早起则是疏肝,米虽才提醒市民,惊蛰期间一定要多注意休息,尽量不要熬夜。
而说到养肝
厦门华侨酒店主厨林云中
今天就要教大家做一道
养肝润脾的汤品
养肝草炖猪杂
精排250克、猪心250克、套肠500克、猪肝沿250克;养肝草(2束)10克、干薏米75克,猪排斩块,猪心、猪肝沿切至合适大小备用。小肠清洗后做成套肠,切小段。
做法
起锅,冷水下猪排、猪心、猪肝沿烧开撇去浮沫,捞出清水冲洗干净。取一只大煲锅,将上述材料依次放入,送入蒸箱1小时左右。或置于火灶上,大火煮开后再转小火煲制1小时左右。在上桌前,加入适量盐调味即可。
记者:朱道衡 房舒 通讯员:汤珺琳 刘珏 海报制作:林思勤 视频拍摄及制作:赵博洋(见习生)章言(实习生)综合@厦门天气在线、@人民日报 封面图摄影:厦门日报拍客 咫尺幸福
编辑:曾欣悦 值班主任:蔡萍萍
厦门日报原创作品,未经授权,不得转载,违者必究!苹果,被罚18.4亿欧元!
韩国突然宣布:7000多人将被吊销执照!
知名歌手紧急暂停演出,网友纷纷点赞!
厦门日报社微信矩阵▼